毎日できる顔のたるみケア
ランコム シニア トレーナー 入川恭子
年齢や重力の影響で、顔はたるみやすくなり、目尻や口角などの肌ポジションは徐々に下がってしまいます。若々しい、美しい肌をキープするためには、生活習慣などの小さな注意と、肌に合わせたスキンケアの使用、この一日、一日の積み重ねが大事です。
顔のたるみのお手入れの基本は、まずは自分の肌をしっかりと把握することから。
簡単にできる顔のたるみ・シワのチェックで、自分の肌にあったスキンケアを見つけてください。
自分でできる顔のたるみ・シワのチェック
髪の毛をポニーテールにする。
目尻や口角など、顔の肌ポジションは、加齢とともに徐々に下がり、顔立ちや輪郭に、変化をもたらしています。髪の毛をポニーテールをしたときに、普段よりもシャープで若々しい印象になるのなら、実はあなたの顔立ちはたるみ始めているのかもしれません。
アイラインをひく。
ハリのある、若々しく引き締まった肌には、スッと一回でキレイなアイラインがひけます。アイラインをひくときに、一度にキレイにひけなくなったら、瞼の乾燥や、たるみ、シワなどが始まっている証拠です。
風呂上りの肌を観察してみてください。普段は気になるのに、お風呂上りの状態で消えてしまうシワは、“小ジワ”です。それでも消えないシワは、加齢によりダメージを受けてしまった “シワ”です。顔だけでなく、特にシワになりやすい目元にまで、内側からのハリ・弾力を引き出す、より積極的なアンチエイジングケアが必要です。
一つでも心当たりがあった方には、満ち溢れる弾力とともに、美しく引き締まった顔立ちへと導く、「レネルジー モーフォリフト R.A.R.E.」ファミリーをおすすめします。
鏡を顔の高さより上に上げてみてください。上にあげた鏡に映った姿は、若々しくハリのある数年前の理想的な顔です。今度は鏡を顔の位置より低くしてください。鏡に映った姿にフェイスラインや首にシワがでていませんか？これがお手入れを怠り、日間違ったお手入れ・生活習慣を行った数年後の顔です。数年前の理想的な顔立ちを取り戻すために、気づいた今日から毎日のお手入れタイムを大切にお過ごしくださいませ。
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顔のたるみの原因は、年齢はもちろんのこと、生活をとりまく環境、日々のスキンケア習慣・生活習慣が大きく関わっています。たとえば肌が乾燥すると弾力やハリがなくなるため、顔のたるみの原因にもつながります。また、紫外線も、シミ・そばかすだけではなくたるみの要因にも。 |
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汗をかくことで、顔のたるみの原因となる肌の乾燥を防ぐとともに、血の巡りも良くなります。発汗を促す食事や入浴なども取り入れ内側から若々しい体を目指しましょう。 |
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誤った洗顔・スキンケア方法は顔のたるみの原因の一つです。洗顔のとき、化粧水、美容液などスキンケアするとき、上下に手を動かすことで、顔のたるみが進行してしまうことも。スキンケアは必ず顔の中心から外側へ行うことを心がけましょう。 |
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どちらか片方の歯だけで噛むとかんでいないほうの歯の側の筋力は弱まり、顔のたるみにつながってしまうことも。両方の歯で食べることで、均一に引き締まった輪郭へと近づくことも可能です。 |
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高すぎる枕は首のシワだけでなく、肩こりや、血流の悪化を招き、顔のたるみの原因になってしまうことも。低めの枕で無理のない姿勢でお休みになることをおすすめします。 |
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年齢とともに口角が下がり、上の歯が見えにくくなることで見た目にも年を重ねた印象をあたえてしまいます。常に前向きな気持ちで、笑顔で過ごすよう心がけることで、筋力がアップし、美しいフェイスラインに。 |
普段のケア効果をUPするお手入れの秘訣
毎日のお手入れでは、美容液やクリーム、ナイトクリームを、基本的に中央から外に向かって伸ばしましょう。
その際に、正面の鏡に向かってつけるのではなく、あごを上げて目線を上に向け天井を見るようにしながらのばしてください。肌表面がピンとはり隅々までしっかりのばすことができます。その後手の平で包み込むようにハンドプレスを行うと手の暖かさでリラックス効果も得られます。更に、お手入れ時に特別のマッサージテクニックを行うことで、美容液の効果をいつも以上により高く引上げることができます。
*このマッサージはレネルジー モーフォリフト R.A.R.Eを使用したマッサージ方法です。
STEP1
あごから、指先で皮膚を軽くつまむ動作を繰り返しながら、鼻の横、頬、こめかみの順でマッサージします。首はあごの下から、外側に向かってマッサージします。（3回繰り返します。）
STEP2
その後、美容液*を適量3～4プッシュ手の平にとり、顔の中心から外側にむけて軽く引き上げるようになじませます。特にフェイスライン、あご、首は引き上げるように行うのが効果的です。
毎日出来る！顔のたるみ・シワに効果的なテクニックとは？
ここでは、スキンケアにプラスして、更なる効果を手にするために、毎日できる簡単テクニックをご紹介します。
年齢とともに口角は下がり、上の歯が見えにくくなることで見た目にも年を重ねた印象をあたえてしまいます。顔の表情筋は皮膚に付着しているため、肌そのものだけでなく、筋肉のたるみにより、皮膚も一緒にたるんでしまうのです。
常に前向きな気持ちで、笑顔で過ごすよう心がけることで、筋力がアップし、美しいフェイスラインに。特にフェイスライン・口角が下がるなどを予防するには表情を作るエクササイズが効果的です。笑顔を作るためのエクササイズ（「ラッキー・クッキー・ウイスキー」も顔のたるみに効果的）
顔のたるみ特に口もと、フェイスラインのたるみが気になる方には、お手入れの仕上げに使用するだけで、瞬時に顔立ちをぐっと引上げる、仕上げ用美容液もおすすめです。
実はとても繊細で、シワやたるみが気になりやすい目元の皮膚。だからこそ、まずは専用のお手入れをお勧めします。
更に、日々の生活の中にツボ押しを取り入れるだけで、目元のたるみや顔のたるみ、シワが更にすっきりと。朝・晩のお手入れのときの習慣にして、よりすっきりと引き締まった目元、若々しい印象に。
偏った食生活は美容の大敵。特に甘いもののとりすぎは、ハリ・弾力を支えている肌のコラーゲン線維の劣化を引き起こすことも。スキンケアだけでなく、レンジで簡単温野菜（緑黄色野菜）を採るよう心がけるだけで、ビタミンも採れて血液の循環もよくなり、シワや顔のたるみの予防に。
まぶたのたるみを解消するツボ
（まぶたがたるんだり、たれ下がってきた時）眉の下中央にある魚腰（ぎよよう）を、親指のはらで眉を押し上げるように２０回ほど押しもむ。
目の下のたるみを解消するツボ
（目の下のたるみが目立ちはじめた時）目尻の下にある救後（きゅうご）を、両手人差し指を当て、目尻に向かってはじくように２０回くらい押す。
目尻のシワを解消するツボ
目尻の脇にある魚尾（ぎょび）と瞳明（どうめい）を両肘を上げて、人差し指を魚尾、中指を瞳明に当て、こめかみに向かってすりあげるようにさする。朝晩３０回くらい。
